打通全身气血!敲敲腹部穴位紧实小腹助燃脂

2020-07-11 4W访问
锻鍊经络,即能打通全身气血
「能量」就好比电能,而「经络系统」就好比电力系统,传递电能。举例说明:台湾这座宝岛就好比我们人体,必须仰赖电力系统,将电能传递到各县市、各家庭。各县市就像是我们的五脏、六腑;各家庭就像是我们的细胞。
家庭停电,所有的电器都不能启动;停电太久,家庭电器全部坏了,家庭生活长久无法正常运作,就如同废弃屋;各县市公家机关、行政单位长期停电,久而久之,市政无法进行,长期停摆,社会秩序就会大乱。
反之,由于能量由「气」、「血」和「津液」组成,因此,只要气血、津液运行无碍,全身的能量就能顺畅地行走在经络之中,身体自然健康。但是,现代人生活压力大,饮食、作息不正常,导致这股「能量」运送的管道阻塞或打结;当能量无法顺利运送至全身时,我们自然会感到疲劳不适,甚至生病。
因此,「锻鍊经络」正是确保气血运行畅通的最佳方法,而锻鍊经络可细分为以下3种:
  1. 运动:如登山、跑步、骑车、快走、散步、深蹲等,每天至少运动半小时,都可以让身体的气血运行顺畅,尤其以深蹲的效果最好。
  2. 按摩、敲打、刺激经络上的穴位。
  3. 按摩、敲打全身经络,包括:
    1. 手三阴:心经、心包经、肺经。
    2. 手三阳:小肠经、三焦经、大肠经。
    3. 足三阴:肾经、脾经、肝经。
    4. 足三阳:膀胱经、胃经、胆经。
    5. 再加上任脉和督脉。

其中,又以按摩敲打经络的方式最佳,因为经络当中又与阴阳五行的原理结合。换言之,按摩敲打经络不单可以让气血畅通,也能同时调养五脏六腑的阴阳平衡,达到更完善的身体保健功效。

奇经八脉
人体的经络系统除了主要的12经络之外,还有所谓的「奇经八脉」,就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉和阳蹻脉。
由于它们的分布不像12经脉那样规则,与腑脏亦无直接的「属络」关係,彼此之间也没有表里配合,因此独立出来。然而,奇经八脉中的任脉和督脉由于位在人体的主要躯干和头部位置,这些地方也是经常引起疼痛不适处,因此在敲疗上,也会特别使用这2条经络进行敲打。
紧实小腹
脂肪最容易堆积在腹部!吃太油又久坐少动,摄取的营养成分转化为脂肪囤积在皮下组织,不但影响体型美观,更会造成体内的气血运行受阻,导致内脏脂肪大量堆积,进而引起高血压、脂肪肝和心脑血管的疾病。
方法
用中支敲敲乐或乒乓球拍敲打腹部正中及两侧至微热,力道要大;肥胖部位重点加强。但请注意,女性月经期或怀孕期间,严禁敲下腹部。此外,空腹或餐后半小时内也禁止敲打腹部。
时间
每个穴位敲3~5分钟。
打通全身气血!敲敲腹部穴位紧实小腹助燃脂
Point
很多女生朋友食量很小,但小腹却一直瘦不下来,以中医观点来看,这是水肿造成的。水道穴有助促进水分代谢,将聚积在腹部的多余水分排出。至于大巨穴,则可以刺激荷尔蒙分泌增加,让身体脂肪更容易燃烧,促进新陈代谢,将身体调整成易瘦的体质。